Yon rapid google rechèch sou sijè a ap mennen nan yon lis medikaman ki anjeneral preskri pa doktè yo ede ak pwoblèm dòmi. Lòt opsyon tankou sipleman melatonin se yon bon egzanp nan yon opsyon sou-a-vann san preskripsyon, men si ou se nan yon kondisyon ki seryezman anpeche ou jwenn bon jan kalite a dwa ak kantite lajan nan dòmi, doktè ou ap pwobableman rekòmande medikaman espesifik.
Â
Malgre ke dwòg sa yo ak sipleman yo konplètman legal, pran medikaman sentetik ka souvan gen dezavantaj li yo. Kesyon an yo dwe mande se: èske gen yon fòm plis natirèl nan èd ki disponib pase sa yo? Repons lan se, yo pran yon gade NAN CBD (cannabidiol).
Â
Yon lòt rapid Google rechèch revele anpil nan benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk CBD. Nan atik sa a, sepandan, nouva fouye pi fon nan enpak LA nan CBD sou bon jan kalite dòmi ak ki jan li ka ede reyalize gwo twou san fon, dòmi restoran lannwit lan.
Poukisa dòmi enpòtan?
Anvan diskite relasyon ki genyen ant CBD ak dòmi, se pou yo revize poukisa dòmi bon konsa enpòtan. Repons jeneral kesyon sa a se pou l ' ede kò nou repare e sòti anba yon maladi nan tèt chaje chak jou. Nou tout konnen santi a nan fatig ak mantal bwouya ki fèt lè nou te sèlman te kapab dòmi pou kèk èdtan.
Sepandan, dòmi vle di pi plis pase jis bay tèt nou ak enèji nou bezwen. Premyèman, li ede ranfòse sistèm iminitè nou an, ede kenbe nou anfòm pandan y ap pwoteje sante mantal nou an. Modèl dòmi bon tou pwoteje nou soti nan dyabèt kalite 2, maladi kè, ak ezi seksyèl ki ba.
Se konsa, pòv dòmipa sèlman lakòz chimerik ak grumpiness. Men, yo konprann sa a pi pwofondman, nou bezwen konnen ki jan sik nou an dòmi travay.
Ki sa ki se yon sik dòmi?
Dòmi se yon mekanis konplèks. Gen senk etap nan sik la dòmi.
Kat premye tonbe nan sa ke yo rekonèt kòm ki pa REM, sa vle di, "ki pa rapid je mouvman" faz, tandiske se faz nan senkyèm li te ye tankou REM la, sa vle di, "rapid je mouvman" faz.
Sa a sik dòmi dire sou 90 minit. Lè a te pase pandan nrem AK REM etap sa yo pandan lannwit lan. Dòmi san enteripsyon se esansyèl, epi li pran sou 4-6 youn apre lòt sik sa yo sou yon peryòd 24 èdtan reyalize sa a.
Li se yon reyalite jeneralman aksepte ke granmoun an mwayèn bezwen alantou 6 a 8 èdtan nan dòmi yon jou lannwit. Yon pòsyon ti anpil nanpopilasyon, se sèlman sou 5%, se kapab fonksyone parfètman pou jiska senk èdtan san efè segondè mantal ak fizik.
Â
Konsekans yo nan mank nan dòmi-si wi ou non lensomni a okazyonèl oswa ki pèsistan - yo enpòtan, epi yo ka rezilta nan efè miltip danjere; sa yo ka tou de imedya ak kimilatif nan lanati. Nan ti bout tan, yon moun ka atann deteryorasyon nan tout aspè nan sante an jeneral ak byennèt.
Â
Mank dòmi ak / oswa bon jan kalite pòv dòmi prematireman laj, konpwomèt desizyon-ap fè, ak dramatikman diminye pèfòmans atletik pandan y ap ogmante risk pou yo aksidan. Tonbe nan dòmi avèk èd nan alkòl oswa medikaman se pa an sante nan tèm long la, swa; tèt ou ak kò bezwen dòmi rejenerasyon.
KI JAN CBD afektesove
Koulye a ann pale yon ti jan sou wòl NAN CBD nan sik la dòmi.
CBD afekte kò imen an ak lide nan yon kantite fason nan sistèm endocannabinoid la (ECS) ak chanèl lòt. NAN ECS, CBD gen yon afinite fèb obligatwa pou de reseptè yo cannabinoid pi gwo, CB1 AK CB2, men fè pwomosyon pwodiksyon an nan nerotransmeteur andojèn tankou anandamid. Lè sa a ede ecs sipò homeostasis - ki ka fèt sèlman reyalize ak dòmi an sante.
Â
Anplis DE ECS, CBD ki asosye ak serotonin, TRPV, ak lòt kalite reseptè ki gen efè diferan sou règleman an nan zòn tankou atitid, doulè, ak sou sa. Se vre ke efè YO NAN CBD yo difisil bay kantite pou tan an ke yo te akòz estati a relativman roman nan lacannabinoid, men sa pa anpeche moun sèvi AK CBD pou yo rive a pi bon dòmi.
Â
Avèk sa nan tèt ou, se pou yo pran yon gade nan ki jan cannabidiols ka travay pou sipòte mekanis ki responsab pou dòmi an sante.
Cbd Ak Lensomni
Ki sa ki yon anpil nan lensomniacs gen an komen? Anpil manti reveye, kole nan yon sik nan overthinking, konsa plis perpétuer enkapasite a tonbe nan dòmi.
Genyen tou moun ki ap lite ak pwoblèm sante fizik, emosyonèl oswa mantal-soti nan faktè tankou do kwonik oswa migrèn nan enkyetid, estrès egi,depresyon elatriye - tout nan yo ki ka plis afekte kapasite yon moun nan jwenn ase dòmi. Li lè sa a, vin tounen yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli, kote lensomni an ki pèsistan vin pi mal kondisyon sa yo, konsafè dòmi menm pi rèd pou yo rive a, se konsa ik a perpétués.
Â
Enteresan, dènye rechèch sijere KE CBD gen kapasite nan ede soulaje tansyon an, enkyete ak enkyetid ki ka swa deklanche ak / oswa irite lensomni. Pou egzanp, yon etid 2019, nan ki 72 patisipan yo te bay 25mg kapsil CBD yo pran tout nwit anvan kabann, ak 79.2% te gen enkyetid apre premye mwa a. Pandan se tan, 66.7% nan yo ki gen eksperyans yon amelyorasyon nan abitid dòmi yo.
Â
Menm jan an tou, yon etid 2014 nan tou de bèt ak moun devwale KE CBD kapab tou ankouraje vijilans pandan tout jounen an, tou ede diminye chimerik la ak sote lajounen ke anpil nan nou soufri soti nan.
CBD ak estrès
Okazyonèl oswa sitiyasyon estrès seyon pati antyèman nòmal nan lavi, se pou li pre-egzamen nè enkyete sou yon entèvyou travay oswa k ap vini pèfòmans konsè elatriye.
Sepandan, si estrès la vin se konsa entans ke lòt aspè nan lavi chak jou yo afekte grav, lè sa a, li ale pi lwen pase nòmal la nan feblès la. Estrès pèsistan sa yo ka mennen nan pwoblèm tankou maladi kè, pwoblèm dijestif oswa menm depresyon. Gen ogmante prèv nan klinik pou montre ke li kapab menm afekte chimi nan sèvo, konsa potansyèlman sa ki lakòz pwoblèm newolojik.
Dènye rezilta yo sijere KE CBD ka ede redwi tansyon sa a pa tou soulaje santiman nan estrès, kè sote twò gwo ak enkyete ki gen rapò ak laperèz. Yon etid 2011 rapòte amelyorasyon nan moun ki gen fobi sosyal ak pwoblèm enkyetid. Pati a enteresan se ke moun kiki moun ki pa gen pwoblèm menm jan an te gen yon efè ki sanble, dapre yon etid 2017.
Yon etid 2013 nan 48 patisipan yo te jwenn KE CBD ka bese danje ki genyen nan estrès. Efè sa yo te wè osi bonè ke lè de jou apre cannabidiol administrasyon.
Ki kalite CBD ede ak dòmi?
CBD, lè yo te pran oralman, anba lang, oubyen respire, bay pi efikas dòmi Pase CBDs disponib nan fòm yon odè. Jis tankou melatonin oswa dòmi grenn, CBD antre nan san an lè enjere.
Gen twa kalite prensipal nan manjab CBD: CBD nan fòm lan nan lwil oliv / texture, vape e-likid oswa kapsil. Konsome lwil / tentur se klèman metòd ki pi bon. Tout sa ou dwe fè se mete yon gout kèk anba lang ou epi kenbe l ' la pou apeprè yon minit. Ak sou 20minit pita ou pral santi efè yo.
Â
Ou pral bezwen yon vaporizer pou e-likid. Pwogrè a konpare ak fòm anvan an se ke li pral sèlman pran 5-10 minit pou efè YO NAN CBD yo kòmanse. Kapsil la bezwen tan ki pi long la, kòm CBD dwe premye pase nan sistèm dijestif la ak fwa anvan li antre nan san an. Ekspè rekòmande ke ou pran kapsil la sou yon èdtan anvan dòmi.
ÈSKE CBD krèm ede?
Cbd ki gen odè yo yon ti jan bon jan pou soulaje doulè fizik. Men sa se li. Li pa pral gen efè a menm jan AK oral CBD paske cannabidiol pa pral antre nan san an fason sa a. Topical CBD bay kèk efè sedatif, espesyalman lè aplike dirèkteman nan doulè oswa yon zòn sansib. Nan fason sa a, li ede tou reyalizeyon sik dòmi an sante.
Sèvi ak CBD a pou dòmi
Nan seksyon sa a, nou konsantre sou twa kalite CBD ki pi efikas nan fè pwomosyon dòmi an sante
Cbd lwil oliv
Anplis de sa nan fè pwomosyon pi fon ak pi vit dòmi, cbd lwil oliv ka ede tou devlope yon ritm an sante sikadyen. Li kontwole kò a pa kenbe l ' reveye pandan jounen an pandan y ap ap detann li kòm lannwit vini.
Â
Si ou ap chèche pou yon mak bon jwenn ou te kòmanse, Royal Rèn Grenn gen yon seri de pwodwi lwil CBD, kèk nan yo ki asire w ke ou kostim bezwen ou yo. Pwodwi plen spectre cbd nou yo vini nan lwil baz tankou lwil oliv, grenn chanv oswa lwil MCT. Konsantrasyon nan CBD nan sa yo varye ant 2.5% ak 40%.
Cbd lwil oliv
Lwil CBD yo super ak travay byen, men gen toubenefis pou pran yo nan fòm kapsil. Youn se yo ke yo travay tout nwit-espesyalman si ou pran yo anvan kabann.
Vaping
Youn nan avantaj prensipal yo nan vaping CBD se konvenyans. Li kapab yon fason rapid ak pi fasil nan ki reyalize efè YO NAN CBD.
Cbd vs preskripsyon dòmi grenn
Preskripsyon dòmi grenn yo pa tout move, men gen kèk ka depandans. Lè w ap pran yo kòrèkteman ka ede trete lensomni ak lòt pwoblèm. Men, tankou nenpòt sibstans sentetik, efè ki dire lontan nan dwòg sa yo ka gen potansyèl pou fè dega nan kò a.
Â
BON JAN KALITE BON CBD, nan lòt men an, se yon sibstans ki senp ki gen ni toksin ni efè segondè danjere. Et, sitou si li pran oralman ou topically, te montre pou gen ti pa enpòtanefè negatif. Pa lojik sa a, li pa ta ka rezonab sijere ke li ta ka toujou yon altènativ pi bon dòmi grenn.
Â
Sepandan, asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou chanje nenpòt medikaman preskri. Yo pral kapab ba ou tout enfòmasyon ou ka bezwen, ki gen ladan ki kalite CBD yo pran, dòz la dwa, ak nenpòt efè segondè ou ka fè eksperyans, depann sou jenetik ou ak sa lòt medikaman w ap pran.














































