Ki sa ki te kòmanse kòm yon pratik esoteric nan yon kèk chwazi se piti piti fè wout li nan konvèsasyon aksidantèl nan mitan moun ki vle eksplore nouvo fason.
Sepandan, mikrodozaj pa san defi, sètadi lefèt ke pifò sibstans mikrodozaj yo ilegal.
Anplis de pwoblèm evidan nan pratike yon bagay ki ilegal ak risk amann, tan prizon oswa pèdi travay ou, gen yon mank siyifikatif nan enfòmasyon konplè syantifik sou mikrodozaj.
Enfòmasyon ki disponib yo se an pati anekdotik ak an pati ki baze sou rechèch ki tou senpleman pa fèt ak yon pwotokòl konplètman syantifik akòz kontrent evidan.
Ki sa ki mikrodozaj?
Mikrodozaj se enjèstyon ti dòz sibstans psikedelik,malgre ke sa a ka pratike ak anpil lòt sibstans tou. Yon mikrodoz se tipikman 1/10 a 1/20 nan yon dòz nòmal, oswa 10 a 20 mikrogram.
Objektif la nan mikrodozaj se jwi efè pozitif nan yon sibstans (amelyore konsantre, enèji ak balans emosyonèl) san yo pa sa yo negatif tankou alisinasyon, pèsepsyon defòme ak lòt efè ekstrèm).
Poukisa mikrodoz?
Pandan ke gen kèk moun ki ale nan mikrodozaj ede amelyore efikasite mantal yo, gen plizyè benefis adisyonèl reklame nan pratik sa a – sa yo ki pi komen yo se:
- Amelyore konsantre
- Amelyore kreyativite
- Depresyon ki te bese
- Enèji amelyore
- Redwi enkyetid
- Balans emosyonèl
- Simonte dejwe nankafe, medikaman sou preskripsyon oswa lòt sibstans
- Soulajman nan doulè règ
- Konsyans espirityèl
Sibstans Mikrodoze
Malgre ke mikrodozaj anjeneral refere a administre nan sibstans ki sou psikedelik, gen kèk pratike li ak sibstans ki sou konplètman diferan.
Gen kèk nan sibstans ki pi microdosed yo se LSD, Psilocybin (chanpiyon majik), Dimethyltryptamine (DMT) ak ibogain. Sa yo se tout sibstans ki pwograme dapre Depatman Jistis Etazini, epi prezante kèk lòtrisk nan fòm lan nan yon "move vwayaj" ak lòt efè negatif.
Mwens souvan sibstans ki sou microdosed gen ladan ayahuasca, Cannabis, Cannabidiol (CBD), Nikotin ak kafeyin.Â
Diferan moun, dòz diferan
Ki sa ki ka efektivman yon mikrodoz pou pifò moun, ka tounen yon gwo dòz pou lòt moun. Moun ki trè sansib ka fè eksperyans yon" move vwayaj " si dòz la pa bon pou yo. Efè yo nan LSD yo espesyalman difisil pou predi lè yo pran regilyèman ak akimile nan kò a. Anplis de sa, chanpiyon majik, cannabis ak lòt plant gen diferan nivo engredyan aktiftou depan de kote a ak metòd kwasans, pami lòt bagay.
Efè negatif nan mikrodozaj
Microdosing se souvan refere yo kòm yon pratik trè benefisye. Sepandan, li gen pati li nan defi ak efè segondè negatif yo konsidere davans:
- Tripping – Microdosing ki pa vle se sou jwenn chanjman trè sibtil ak yon ti kras amelyore byennèt ak kapasite mantal. Si ou kòmanse "santi" yon bagay, ou te pwobableman ale twò lwen.
- Vwayaj move entansyonel-yon vwayaj move se nan kou vin pi mal. Li se yon eksperyans jeneral dezagreyab ki ka deklanche chòk sot pase yo e yo ka menm mete itilizatè a nan danje fizik akòz alisinasyon.
Menm jan yon rapèl - "mete ak anviwònman" yoeleman ki pi enpòtan enfliyanse yon eksperyans psikedelik. "Mete "se eta emosyonèl ak mantal ou nan tèt ou, pandan y ap" anviwònman " refere a kote ou ye fizikman ak ki moun. Chans pou yon move vwayaj ogmante ak move seri ak anviwònman.
Ou ta dwe evite microdosing si:
- Ou gen timoun nan swen ou.
- Ou gen yon kondisyon sante mantal ki deja egziste.
- Ou dyagnostike AK ASD.
- Ou se colorblind.
- Ou te fè eksperyans chòk.
- Ou santi ou jeneralman mal.
Kouman Microdose
Detèmine Dòz Ou
Nou pral ofri ou ak yon gid nan psilocybin microdosing, jis kenbe li senp. Lè w ap detèmine oudòz, kenbe nan tèt ou tout bagay mansyone pi wo a. Pèsepsyon ou pa ta dwe afekte pa dòz ou. Yon mikrodozaj vize efè sub-pèsepsyon, tankou pi bon atitid ak koyisyon, men ou ta dwe santi jeneralman modere.Â
Lè microdosing ou ta dwe toujou kapab byen fè nenpòt ki travay nòmal chak jou. Kòm yon règ nan gwo pous, ou ta dwe kòmanse pa pran 0.1 gram psilocybin nan premye jou a. Si efè yo twò sibtil, ogmante dòz ou pa 0.05 gram chak jou jiskaske ou rive nan rezilta ou vle.
Kòm mansyone pi bonè, ou ka plis oswa mwens sansib a efè sibstans psikedelik yo. Pakonsekan, li ka pran kèk jou oswa plizyè semèn nan mikrodozaj pou ou pou w santi efè yo.
Si w ap itilizemedikaman sikotwòp, nivo serotonin ou ta ka apovri oswa anpeche. Lè sa a, ou ka bezwen ajiste dòz ou a 0.5 gram yo nan lòd yo santi efè yo. Si ou fè plan sou diminye itilize nan medikaman ou, tolerans ou a sibstans ki sou psikedelik pral natirèlman diminye epi ou ka fè eksperyans efè yo ak yon dòz pi ba yo.
Prepare Mikrodoz
Prepare mikrodoz ou se byen dwat. Ou pral sèlman bezwen dyondyon ou ak kèk zouti ede ou mezire yon dòz ki konsistan.
- Yon echèl bijou dijital ki mezire nan dizyèm (0.1) oswa santyèm (0.01) nan gram
- Yon moulen kafe (si ou vle)
- Kapsil medikaman vid (si ou vle)
Kòmanse padeside fòm nan kote ou ta renmen pran mikrodozaj ou. Ou ka achte kapsil mikrodozaj psilocybin ki pare ak dòz egzak ou bezwen an. Yon lòt opsyon se prepare pwòp kapsil mikrodozaj ou lè l sèvi avèk kapsil jelatin vid ke ou ranpli ak djondjon tè. Senpleman pwa dòz la lè l sèvi avèk yon echèl bijou dijital epi ranpli kapsil la.
Asire w ke echèl ou a mete nan gram, epi ke ou itilize "Tare" a zewo-soti pwa a nan kapsil la oswa veso si w ap itilize youn.
Si ou pa gen yon moulen amann, ou ka tou senpleman koupe yon moso nan djondjon la ak peze li. Koupe epi ajoute plis ti moso nan djondjon la jiskaske ou te rive nan dòz ou vle.Â
Ou ka manje moso ou koupe nan djondjon ou,oswa vale yo ak dlo. Sa mande pou yon ti kras mwens travay men li gen yon gwo dezavantaj nan lefèt ke ou pa ka garanti konsistans nan dòz depi diferan pati nan djondjon la ka gen plis oswa mwens psilocybin. Yon djondjon tè ap gen yon dòz ki pi konsistan.
Preparasyon Pou Mikrodozaj
Prepare tèt ou anvan ou kòmanse mikrodozaj egalman enpòtan menm jan ak prepare dòz nan tèt li. Mete entansyon anvan ou kòmanse pral benefisye tankou lè w ap pare pou vwayaj ak yon makrodozaj psikedelik.Â
Pran tan pou w konprann poukisa w ap mikrodozaj. Tout sa ou bezwen se 5 minit oswa konsa nan refleksyon pwòp tèt ou anvan ou pran mikrodozaj ou. Pran kèk tan premye bagay nan maten an yo chita epi pou yo jwenn an kontak aktèt ou. Ki entansyon ou genyen sou mikrodozaj jodi a? Èske gen yon aspè espesifik emosyonèl oswa mantal ou ta renmen adrese? Èske gen yon bagay ou chache reflechi sou oswa ou vle optimize pèfòmans ou a?Â
Yon fwa entansyon ou yo byen fòme, ekri yo. Eseye fòmile yo kòm afimasyon olye ke kòm yon objektif-olye pou yo ekri "mwen pral santi mwen pi byen epi yo dwe mwens enkyete", eseye yon bagay tankou "mwen kalm e mwen santi mwen elve ak fasil. Mwen rekonèt benediksyon mwen yo e mwen renmen jou sa a."Sa a se yon règ nan gwo pous ki nan travay nan antrenè lavi ak kèk fòm terapi-konsantre entansyon ou sou eksperyans nan ou fè vle genyen, olye ke sa ou pa fè.
Sa ki pi enpòtan, asire yonabsòpsyon optimal nan mikrodozaj ou, pran l ' sou yon lestomak vid, omwen yon èdtan anvan premye repa ou nan jounen an.Â
Pwotokòl Mikrodozaj Popilè
Gen kèk pwotokòl mikrodozaj byen koni. Diferans prensipal ki genyen ant yo se entèval yo, sètadi kantite jou "off" - jou lè ou pa pran mikrodozaj ou. Pwotokòl ki an sante rekòmande 1-3 jou konje ant dòz yo.Â
Pwotokòl sa yo konsidere kòm pi bon pratik depi yo pèmèt ou fè eksperyans efè yo plen nan mikrodozaj ou san yo pa jenere yon tolerans. Twa pwotokòl ki pi popilè nou pral diskite isit la Se Pwotokòl Fadiman, Stamets Stack ak mikrodozaj entwisyon.
Pwotokòl Fadiman An
LaPwotokòl Fadiman se definitivman pwotokòl mikrodozaj ki pi renome ki genyen. Li te fòme pa Dr James Fadiman ak jou espesifik pou konprann byen klè efè pwotokòl mikrodozaj sa a.Â
Pwotokòl sa a se espesyalman zanmitay pou microdosers inisyasyon kòm li pèmèt ou byen klè evalye eta ou lè microdosing, konpare ak jou koupe. Li gen ladan yon sik mikrodozaj 3 jou ke ou ka kenbe pou 4 a 8 semèn, oswa endefiniman. Yon peryòd 2 a 4 semèn ki pa travay sèvi pou evite yon ogmantasyon tolerans.Â
Pwotokòl la se trè senp yo swiv
Jou 1: 1st mikrodozÂ
Jou 2: Tranzisyon (pa gen dòz, pandan y ap mezire efè yo)
Jou 3: Pa gen dòz
Jou 4: 2nd mikrodoz ki te swiv pa de plis pa gen okenn jou dòz jouk3rd dòz ak sou sa.
Sativèks Ak Cannabis
Sibstans ki pi bon pou mikrodozaj
